멍 잘드는 이유와 체질, 멍이 퍼지는 이유와 빠르게 치료하는 법

유독 멍이 자주 생길 때나 멍이 잘 드는 사람이 있어요. 멍 잘드는 이유는 무엇인지, 멍 잘드는 체질이 따로 있는건지, 멍이 퍼지는 이유는 무엇인지 알아보겠습니다.

멍이란?

멍 잘드는 이유를 알아보기 전에 먼저 멍이란 무엇인지 알아보겠습니다.

멍이란 외부 충격 등으로 인해 피부 아래 모세혈관이 터지면서 피가 고여 검푸르게 보이는 현상입니다. 특히나 나이가 들수록 혈관과 조직이 약해져 작은 자극에도 쉽게 멍이 들곤 합니다. 하지만 최근엔 젊은 층에서도 다양한 원인으로 멍이 들어 고생하는 사람들이 많습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2019년 한 해 동안 우리나라 국민 중 26%인 1,500만 명이 ‘피부 및 피하조직의 기타 장애’로 병원을 찾았다고 합니다. 이 중 절반 이상(57%)이 10~30대 환자였습니다.

또 여성이 멍 잘드는 이유는 남성보다 근육량이 적고 지방량이 많아 같은 충격이라도 근육층이 얇은 탓에 손상되기 쉽습니다. 또한 월경 주기에 따라 호르몬 변화가 생겨 몸속 혈액 응고 시스템에 영향을 주기 때문에 생리 전후로 멍 잘드는 이유가 되기도 합니다.

멍 잘드는 이유

멍 잘드는 이유에는 여러가지가 있겠지만 대표적으로는 타박상과 같은 외부 충격이나 혈소판 감소증, 혈액 응고 이상 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특별한 외상 없이 멍 잘드는 이유로 또 한 가지는 혈관벽 약화나 모세혈관 파열 그리고 면역체계 교란이나 피부조직 괴사 등 복잡한 과정을 거쳐 이러한 현상이 나타날 수 있습니다. 쉽게 말하자면 우리 몸 속에서 매일 작은 전쟁이 일어나고 있다고 생각할 수 있습니다.

멍 잘드는 체질

위에서 말한 몸 속 전쟁이 일어나서 생기는 멍이 더 잘 보이는 사람들이 있습니다. 일단 나이가 들면서 피부에 탄력이 떨어지고 얇아지면 멍이 잘 들게 됩니다. 또 나이가 들어 신체 능력이 감소하면 치유시간이 더 오래 걸리기 때문에 멍이 더 오래 지속되기도 합니다.

또 어떤 특정 약물이 타박상의 위험을 높이기도 합니다. 아스피린 등의 혈액을 희석해주는 약은 신체의 혈액 응고 능력을 방해하기 때문에 멍이 쉽게 들게 됩니다. 코르티코스테로이드와 같은 약물은 피부를 얇게 하며 마늘과 은행잎 등 특정 영양제나 보충제도 멍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

멍이 잘 드는 사람

멍 잘드는 이유에는 유전적인 영향이 있을 수도 있습니다. 결합 조직 장애 중 하나인 엘러스-단로스 증후군, 출혈 장애인 폰빌레브란트 등과 같은 유전적인 문제나 질환은 혈관을 취약하게 하기 때문에 멍이 더 잘 들게 하기도 합니다.

심각한 병이나 질환이 아니더라도 필수 비타민과 미네랄이 부족하면 멍 잘드는 체질이 되기도 합니다. 특정 비타민이 부족하면 정상적인 혈액 응고가 어렵고 혈관이 약해져 쉽게 멍이 들기도 합니다.

멍이 퍼지는 이유

멍이라는 것은 외부 충격으로 인해 모세혈관이 파괴되어 혈액이 피부 아래 뭉쳐있는 상태를 말해요. 이 때 혈관 속 적혈구가 터지면서 헤모글로빈이 산소를 공급받지 못해 검붉은 색깔로 변하게 됩니다. 즉, 멍이란 신체 내부 출혈과 관련이 있다는 뜻입니다.

멍든 부위를 마사지하거나 누르는 행위는 절대 금물입니다. 앞서 말했듯이 멍은 몸 안에서의 출혈이기 때문에 상처부위를 자극하면 피가 계속해서 날 수 있고, 세균 감염 위험성도 높아집니다. 따라서 최대한 건드리지 않는 것이 좋습니다.

멍 빨리 없애는 법

멍든 직후 냉찜질을 하면 혈관에서 혈액이 빠져나오는 것을 막아 멍이 커지는 것을 막을 수 있어요. 이후 온찜질을 해주면 뭉친 혈액이 분산되면서 멍이 빨리 사라져요. 달걀 마사지 역시 효과가 좋아요. 달걀이 멍든 부위 주변의 혈액순환을 촉진하기 때문이에요. 단, 마사지는 하루 이틀 내에 끝내야 해요. 너무 오래 문지르면 오히려 멍이 커질 수 있어요.

또 멍든 부위를 심장보다 높게 위치하면 부종과 통증을 감소시킬 수 있습니다. 얼음찜질 역시 효과적이지만 2~3일 후부터는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 비타민C·K가 풍부한 과일과 녹황색 채소를 섭취하거나 아연 성분이 든 연고를 바르면 회복에 도움이 됩니다.

멍 자국을 가리기 위해 반창고를 붙이는 경우가 많은데 오히려 상처 치유를 더디게 하므로 피해야 합니다. 대신 달걀 마사지를 하면 좋은데, 달걀이 멍을 흡수하는 성질이 있어서 입니다. 마사지는 하루 2회 정도 가볍게 문지르는 방식으로 진행하며, 5~10분 이내로 짧게 해야 합니다.

멍에 좋은 음식과 나쁜 음식

멍 자국을 없애려면 비타민C 섭취가 필수예요. 비타민C는 항산화 성분으로 콜라겐 생성을 도와 멍 회복을 돕기 때문이에요. 비타민C가 풍부한 과일로는 귤, 오렌지, 레몬 등이 있어요. 하지만 반대로 녹차·홍차 같은 차 종류와 녹황색 채소는 피하는 게 좋아요. 타닌 성분이 들어있어 상처 부위를 자극하거든요.

멍은 생활에서 누구나 한번쯤 경험할 수 있는 일이지만 심한 멍의 경우 전문 의료기관에서 치료해주어야 합니다. 멍은 자연스레 낫기도 하지만, 너무 잦은 멍이 걱정되는 경우 병원에 찾아 전문의와 상의해 보세요.