갑작스럽게 가벼운 목떨림이 나타나 일상생활에 약간의 불편함을 겪다가 이러한 상황이 지속되면서 근육이 마구 떨리고 뒤틀릴 수 있습니다. 목떨림에 대해 가벼운 증상부터 근긴장이상증까지 알아보겠습니다.
미세한 근육떨림
어깨 통증과 목떨림은 스마트폰을 오랜 시간 동안 사용하는 현대인들이 흔하게 겪는 증상입니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하게 되면서 척추와 관절, 목 근육까지 안 좋은 영향을 주는 자세가 습관이 되어 버렸기 때문입니다.
척추가 바르게 유지되지 못하고, 목을 앞으로 구부린 채로 오랜 시간 같은 자세를 유지하면 목이 강직됩니다. 바르지 않은 자세를 유지하는 동안 목 근육에 큰 힘이 가해지고, 무거운 머리를 가누기 위해 목 근육에 힘을 주고 있기 때문에 목 근육이 단단해지기 때문입니다.
머리, 목, 척추가 올곧게 있지 못하고 한쪽으로 기울어져 있거나 머리가 앞으로 나온 자세, 어깨가 구부러진 자세 등은 목 근육 경련을 일으키며 쑤시는 통증이 발생할 수 있습니다.
목 근육 경직 완화
이러한 근육 경직으로 인한 목떨림 증상이 있을 경우 열요법, 냉요법, 운동, 약을 이용해 목 근육 경직을 풀어줄 수 있습니다.
순천향대 서울병원 재활의학과 최윤희 교수에 따르면 스마트폰을 할 때 고개를 숙이면 목에 2L 짜리 물병 7~8개를 올려두고 있는 것과 같이 무리가 된다고 합니다. 목떨림을 가라앉힐 수 있는 네가지 요법과 가벼운 스트레칭 운동은 아래에서 확인하세요.
근긴장이상증 떨림
만약 이렇게 가벼운 떨림이 아니라 심각하게 목 근육 경련이 일어나 머리가 한쪽으로 돌아갈 정도이거나 기울어지면 ‘근긴장이상증’을 의심해 볼 수 있습니다. 자신의 의지가 아닌데도 목이 마구 움직이거나 눈이 감기거나 한다면 신경계에 문제가 생겨 근긴장이상증이 생겼을 수 있습니다.
증상이 심하지 않더라도 그냥 넘어가면 안됩니다. 근육의 수축을 조절해주는 중추신경계에 이상이 생긴 증상으로, 운동 근육을 미세하게 조절하고 제어해주는 뇌의 기저핵 기능 문제가 생겨 발생되는 증상일 수 있기 때문입니다.
목떨림 뿐만 아니라 우리 몸의 다른 모든 근육에서도 나타날 수 있습니다. 그 증상이 목 근육에 가장 많이 나타납니다. 목 경련, 머리 떨림, 머리 비틀림, 목 통증 등의 증상이 나타납니다. 머리를 바로 유지하기 위해 더 힘을 주다가 턱에 힘이 들어가 안면 경련으로 증상이 확대될 수 있습니다. 또 뒤틀린 자세는 소화 질환과 척추측만증으로 이어질 수도 있습니다.
근육긴장이상증 치료
이러한 증상이 나타나면 시간을 지체하지 말고 빨리 병원을 찾아 주세요. 초기에 진단을 제대로 받고 치료가 진행되면 치료 효과가 높습니다.
초기에 약물이나 보톡스로 치료 하면 효과를 많이 볼 수 있습니다. 증상이 지속되면 수술적 치료를 할 수 있습니다. 아주 작은 의료기기를 뇌에 삽입해 전기자극을 주는 것으로 뇌세포를 파괴하거나 신경을 잘라내지 않으니 무서워하지 않으셔도 됩니다.
작은 목떨림 증상을 별 것 아니라고 방치하고 통증을 감내하면서 병을 키우시지 말고 적극적으로 병원 치료를 꼭 해주세요. 완치가 가능한 증상입니다.
목떨림 근육긴장이상증 자가진단
이 증상은 일상 생활이 어려울 정도로 심할 수도 있지만, 아주 경미해서 잘 알기 어려울 수도 있습니다.
눈 깜박임이 잦아지거나, 글씨를 오래 쓰기 힘들거나, 눈꺼풀에 경련이 일어나거나 목이 조이거나 한쪽으로 당겨지는 증상 등이 모두 해당될 수 있습니다.
혹시 내가 근육긴장이상증인지 아닌지 자가진단 해보고 싶다면 아래 내용을 확인해 보세요.