하얀 흰 민들레 효능 10가지, 매일 수시로 섭취해야하는 이유

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흰 민들레 효능과 노란 민들레와의 차이점, 특징, 꽃말, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 민들레는 그냥 작은 풀처럼 보이기도 하지만 흰 민들레 효능은 건강상의 이점으로 가득차 있습니다. 이 글에서 자세히 알아보세요.  

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흰 민들레 vs 노란 민들레

흰 민들레는 우리나라 전지역에서 자생하는 토종 민들레로 외국에서 들어온 노란 민들레와 생김이 조금 다릅니다. 흰 민들레는 노란 민들레보다 꽃받침이 위로 솟아 있고 잎모양도 조금 달라요. 초롱꽃목 국화과 식물로 여러장의 잎이 둥글게 나와 있습니다. 건강을 위해 섭취했을 때의 효능은 거의 비슷하지만, 흰 민들레 효능이 노란 민들레보다 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에도 하얀 민들레에 대한 기록이 있을 정도로 예로부터 약초로 사용되고 있습니다. 

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흰 민들레 효능

  • 혈당 저하 : 최근 많은 사람들이 당뇨 증세를 가지고 있습니다. 민들레는 혈당 수치를 조절하고 인슐린 내성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 이뇨작용 : 흰 민들레 효능은 천연 이뇨제로서 섭취시 이뇨 작용을 일으켜 간과 신장의 독소를 제거하고 노폐물을 제거해 줍니다. 이노작용은 요로 감염에도 도움을 줄 수 있습니다. 
  • 다량의 항산화제 함유 :세포 손상과 산화 스트레스를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 흰 민들레 효능은 항산화 효과로 인해 신체의 노와와 질병 발생을 막을 수 있습니다.
  • 디톡스 효과 :매일 민들레를 섭취하는 습관은 우리 몸에서 독소를 빼주는 역할을 합니다. 고대로부터 사용된 방법으로 간을 건강하고 깨끗하게 해주어 혈액을 여과하고 해독하는데 도움을 줍니다.
  • 콜레스테롤 저하 : 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장에 위험을 낮추고 고지혈증을 줄이는데 도움을 줍니다. 연구 결과 민들레 뿌리 추출물을 섭취한 동물은 콜레스테롤이 감소한 것으로 나타났습니다.
  • 체중 감소 촉진 : 최근 우리나라에서 민들레 뿌리의 성분이 체중 감량 약물인 올리스타트와 비교한 연구가 나와서 외국에서도 주목하고 있습니다.  민들레는 리파아제를 억제하고 이뇨 작용을 일으켜 자연스럽고 효과적인 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
  • 혈압 저하 : 매일 민들레를 섭취하면 혈압을 건강한 수준으로 낮춥니다. 칼륨은 신체에서 훌륭한 전해질로 작용하며 독소를 걸러내고 혈류를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 비타민과 미네랄 함유 : 민들레는 다양한 종류의 비타민과 미네랄로 가득차 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 건강한 세포 성장을 촉진해 줍니다. 또한 시력 개선을 돕고 조기 노화 징후를 줄여 줍니다. 뼈 건강을 돕고 혈액 응고에 필수적인 비타민 K도 함유하고 있습니다.
  • 천연 소염제 & 면역 체계 개선 : 잘 익은 민들레의 모든 부분에는 천연 항염증제, 항균 및 항바이러스제가 포함되어 있습니다. 질병으로 인한 염증을 줄여주고 신체가 단기, 장기 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
  • 암 위험 감소 : 자연 요법이 암을 치유하는데 어떤 도움을 주는지 탐구하는 연구에서 차는 암의 발병 위험을 줄이는데 중요한 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 그 중 민들레 뿌리는 동물 실험에서 피부암 세포의 사멸을 유도한다는 사실을 발견했습니다.
  • 독감 기간 단축 : 민들레 추출물은 바이러스 수를 줄여 부작용 없이 독감 기간을 줄일 수 있다는 긍정적인 시험관 실험 결과가 발표되었습니다.
  • 피부 건강 개선 : 꽃 추출물은 피부를 진정시키고 치유하는 힘이 있어 스킨케어 제품에 많이 이용됩니다. 민들레도 태양으로부터의 피부 손상을 막아주고, 조기 노화, 여드름으로부터 피부를 지켜줍니다. 염증을 줄이고 콜라겐 생성과 수분 공급을 촉진하여 촉촉하고 상쾌한 느낌을 줍니다.
  • 장 건강 및 장내 유익 세균 증가 : 소화 문제로 고통을 겪고 있다면 민들레 차 한 잔을 끓여드세요. 담즙의 흐름을 조정하고, 위벽을 진정시키며, 장에서 필요한 모든 미네랄들을 흡수하도록 도와줍니다. 또 흰 민들레 효능은 유산균을 강화하여  체내 천연 프로바이오틱스 양을 증가시켜 줍니다. 
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흰 민들레 부작용

많은 분들이 꾸준한 복용으로 부작용 없이 흰 민들레 효능을 보실 수 있습니다. 하지만 알레르기를 일으킬 수 있으니 반응을 먼저 보시고 섭취하시는 것도 좋겠습니다. 돼지풀에 알레르기가 있는 사람은 특히 주의 하세요. 

특정 약물을 복용 중이신 분들은 의사나 약사님께 확인하셔야 합니다. 특히 이뇨제, 신장치료제 및 특정 항생제의 약효를 떨어트릴 수 있으니 반드시 사전에 확인하세요. 

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흰 민들레 추천 제품 

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황토농원 흰 민들레 즙

 

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✔ 국내산 토종 하얀 민들레만 착즙

✔ 카로틴, 비타민, 리놀렌산, 글루코사이드, 콜린, 실리마린, 칼슘

✔ 민들레와 대추 최적배합으로 맛있음

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바른약초 삼각티백

 

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✔ 흰꽃민들레 100%

✔ 로스팅하여 민들레의 유효성분 잘 우러남

✔ 간편하게 섭취 가능

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청송 건조 흰민들레

 

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✔ 100% 국내산 경북 청송 민들레

✔ 품질좋은 흰민들레 자연 건조

✔ 차로 끓여 수시 섭취

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흰민들레 엉겅퀴환

 

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✔ 엉겅퀴 : 실리마린, 니아신, 베타카로틴, 레티놀 등

✔ 흰민들레 : 실리마린, 시토스테, 콜린, 폴리페놀 등

✔ 환으로 간편하게 섭취

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흰민들레 꽃말

흰민들레 꽃말은 “내 사랑을 그대에게 드려요” 노란 민들레의 꽃말은 “감사하는 마음, 행복” 이라고 합니다.

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