테아닌 효능 8가지와 부작용, 집중력 향상과 편안한 휴식, 체중 감소
연구에 따르면 테아닌 효능은 편안한 휴식과 질 좋은 수면을 도와주고 집중력 향상에 도움을 주며 체중 감소와 혈압 안정을 도와준다고 합니다. 녹차와 홍차에서 얻을 수 있으며 보충제로 섭취가 가능한 테아닌 효능과 부작용, 간손상 여부에 대해 알아보겠습니다. 테아닌이란? 홍차에서 자연적으로 얻을 수 있는 L-테아닌은 아미노산의 한 종류입니다. 체내에서 생성되지 않으며 사람에게 필수적인 영양소는 아닙니다. 음식으로는 녹차, 홍차, … 더보기